Wakacje w CTiF

Wyszczuplony grafik wakacyjny na miesiąc lipiec 🙂
http://ctif.pl/grafik/
Prosimy o zapoznanie się ze zmianami w grafiku.
W nadchodzącym tygodniu, tj. 3-7.07. Ola przebywa na urlopie. W związku z powyższym zajęcia, które Ola prowadzi nie odbędą się.
Na okres wakacji zawieszamy wtorkowe i czwartkowe zajęcia z Dorotką.
Czwartkowe grupy Zumba Fitness i Zumba Gold łączymy w jedną godzinę i zumbimy razem z Beti o 18.00. 🙂
W czwartki o 19.00 poruszacie bioderkami na zajęciach Belly Dance 😉

Wkrótce szczegóły!

Serdecznie zapraszamy!

Nowe zajęcia w grafiku

O czerwca w grafiku pojawią się nowe zajęcia z Dorotą 🙂

Trening obwodowy składa się z różnorodnych ćwiczeń następujących kolejno po sobie. Brak odpoczynku między ćwiczeniami zwiększa intensywność treningu, a dodatkowo angażuje największą grupę mięśni, co pomaga spalać tkankę tłuszczową. Zajęcia z treningiem obwodowym są przede wszystkim dla tych, którzy oczekują szybkich efektów. Ponadto w treningu obwodowym stosuje się obciążenia, które zwiększają ich intensywność, co przekłada się na nieustanny wysiłek całego organizmu.

wtorek 17.00

BUP (brzuch, uda, pośladki)AKCJA BIKINI – trening kształtujący, skupiający się na dolnych partiach ciała, czyli brzuchu, pośladkach i udach. Są to ćwiczenia z własnym ciężarem ciała lub z małymi obciążeniami. BUP jest polecany dla rzeźbienia i wzmacniania ciała. Przy tego typu ćwiczeniach istotną kwestią jest zwrócenie uwagi na technikę wykonywanych ćwiczeń, ich poprawność, a także na zachowanie właściwej pozycji.

czwartek 17.00

Serdecznie zapraszamy!

Marcowy Zawrót Głowy

W CTiF czujemy zbliżającą się wiosnę 😉
Dzień staje się dłuższy, chce się biegać, skakać, ćwiczyć!
Marcowy Zawrót Głowy —> możecie więcej za mniej <3
Tylko w marcu karnet Open za 119zł i karnet na zajęcia Pilates dla kobiet w ciąży za 59zł!

Zapraszamy!

Zajęcia w lutym

Zajęcia w 1 tygodniu lutego:

1 luty, środa – zajęcia wg styczniowego grafiku:

  • 18.00 Tabata z Olą,
  • 19.00 Zumba Fitness z Martą.

2 luty, czwartek:

  • 17.00 TCC z Dorotą,
  • 18.00 Zumba Fitness z Beti,
  • 19.00 Zumba Gold z Beti,
  • 20.10 Jumping Frog z Olą.

3 luty, piątek:

  • 17.00 Pilates dla kobiet w ciąży  –  Natalia,
  • 19.00 Strong By Zumba – Marta.

Zajęcia w 2 tygodniu lutego wg grafiku na luty.

Z przyczyn od nas niezależnych zajęcia pokazowe Fitness na trampolinach z Pauliną zostają przełożone na 14 (wtorek) i 16 (czwartek) lutego.

Przypominamy, że na Jumping Frog z Olą i na Fitness na trampolinach z Pauliną obowiązują zapisy.

Serdecznie zapraszamy!

 

 

Tylko w STYCZNIU

Szanowni Centrowicze!
Pomożemy Wam w realizacji noworocznych celów 🙂
Razem z zaprzyjaźnionym Klubem Zdrowego Stylu Życia mamy dla Was miłą niespodziankę.
TYLKO W STYCZNIU!!!
Kupując dowolny karnet w CTiF masz możliwość skorzystania z BEZPŁATNEJ analizy składu ciała wraz z indywidualną konsultacją o wartości 100 zł.

Ładujcie swoje karnety, zapraszajcie znajomych!

A już wkrótce kolejne niespodzianki dla naszych systematycznych, wytrwałych, stałych klientów! <3

15877952_1617016325271429_1942598286_o15878242_1617019598604435_1062847757_o

ZGrana Rodzina

 

Szanowni Centrowicze!

Od stycznia 2017r. CTiF nie honoruje kart ZGranej Rodziny i ZGrani 50+.

Będziemy Was informować czy porozumienie zostanie podpisane i czy w związku z tym będą jakieś rabaty.

Za utrudnienia przepraszamy.

ci_zgranarodzinawz3

Nowy Rok 2017 – start!

happy-new-year-2017-images-for-whatsapp-2

Wszystkim Centrowiczom życzymy pomyślności w Nowym Roku 2017!
Doskonałej formy, realizacji noworocznych postanowień, dużo miłości, uśmiechu i pozytywnej energii!

Widzimy się już dzisiaj, tj. 2 stycznia 🙂

W zakładce GRAFIK i CENNIK małe zmiany.

Prosimy o zapoznanie się ze szczegółami.

Serdecznie zapraszamy!

10 wejście GRATIS

Opcja dla osób, które nie mogą regularnie korzystać z zajęć i kupno karnetu nie jest dla nich opłacalne. Proponujemy karnet na wejściówki 😊cena za jedno wejście wg cennika, 10-te wejście gratis, czas na wykorzystanie 10 wejść to 12 tygodni od pierwszych zajęć 😊

15288562_981780115260872_9089511509743104129_o

WITALNA CIĄŻA Pilates dla kobiet w ciąży

Serdecznie zapraszamy i przypominamy o nadchodzącym wydarzeniu w naszym klubie 🙂
—> 10 i 17 grudnia, to dwie soboty i spotkania pilatesowe dla kobiet w ciąży z Natalią.
Śledźcie facebooka – spotkanie z położną, promotorką karmienia piersią, mini wykłady, bezpłatne zajęcia – Serdecznie Zapraszamy!

https://www.facebook.com/events/1314490455249535/

plakat_a3_pilates_ciaza-2

Zmiany w grafiku

Szanowni Centrowicze!

Od grudnia mała zmiana w środowym rozkładzie jazdy 🙂

Zamiast Jumping Frog będzie Tabata.

Zapraszamy!

934153_810261119079440_1733442152326298203_n