Nowe zajęcia w grafiku

O czerwca w grafiku pojawią się nowe zajęcia z Dorotą 🙂

Trening obwodowy składa się z różnorodnych ćwiczeń następujących kolejno po sobie. Brak odpoczynku między ćwiczeniami zwiększa intensywność treningu, a dodatkowo angażuje największą grupę mięśni, co pomaga spalać tkankę tłuszczową. Zajęcia z treningiem obwodowym są przede wszystkim dla tych, którzy oczekują szybkich efektów. Ponadto w treningu obwodowym stosuje się obciążenia, które zwiększają ich intensywność, co przekłada się na nieustanny wysiłek całego organizmu.

wtorek 17.00

BUP (brzuch, uda, pośladki)AKCJA BIKINI – trening kształtujący, skupiający się na dolnych partiach ciała, czyli brzuchu, pośladkach i udach. Są to ćwiczenia z własnym ciężarem ciała lub z małymi obciążeniami. BUP jest polecany dla rzeźbienia i wzmacniania ciała. Przy tego typu ćwiczeniach istotną kwestią jest zwrócenie uwagi na technikę wykonywanych ćwiczeń, ich poprawność, a także na zachowanie właściwej pozycji.

czwartek 17.00

Serdecznie zapraszamy!