PILATES

PILATES

– to rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.  Połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według założeń Pilatesa (twórcy opisywanego systemu ćwiczeń) metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.